“Es un hecho que la mala postura provoca deficiencia respiratoria y pulmonar.”: AAPM&R

COLOMBIA (Abril 1 de 2020).     Debido a la pandemia de Covid-19 mantener las vías respiratorias sanas es vital. Una mala postura afecta la respiración y la capacidad pulmonar

Luego de que el Covid-19 comenzara a esparcirse por todo el mundo, la importancia de mantener las vías respiratorias sanas es vital. De acuerdo con la OMS, uno de los grupos de alto riesgo son aquellas personas con enfermedades pulmonares crónicas o asma de moderada a severa.

En 2006 se realizó un estudio con varias personas discapacitadas que usaban silla de ruedas. El informe de este estudio de la Academia Estadounidense de Medicina Física y Rehabilitación encontró que una mala postura sí afecta la respiración y la capacidad de los pulmones.

Una postura inadecuada genera tensión en los músculos de la zona pectoral, en la zona dorsal y en el diafragma. Esta situación afecta la capacidad respiratoria de los pulmones. Para cuidar los pulmones y ayudarles a respirar mejor hay que mantener una buena postura.

Si al sentarse no se es capaz de mantener una buena postura, de acuerdo con las diferentes opiniones de los especialistas, el diafragma no puede moverse libremente en la caja torácica. Para respirar correctamente, no se necesita un milagro, se deben seguir sencillos consejos para cuidar y mantener una buena postura:
•   Al sentarse, la columna debe estar bien apoyada sobre el respaldo.
•   Cuando se permanezca de pie, las piernas deben apoyarse por igual.
•   Al acostarse, no se debe doblar el cuerpo sobre si mismo.

También se debe procurar realizar actividad física: caminar, ejercicios sencillos como yoga o pilates. Además se puede hacer uso de productos especializados como los correctores posturales y complementar con sencillos instrumentos ortopédicos tipo Cordus-Sacrus para ayudar a mantener una postura correcta. De la misma manera se debe llevar una dieta balanceada y evitar malos hábitos.

Es importante saber que existen otro tipo de alteraciones ocasionadas por la mala postura. Entre las principales se encuentra el dolor de cabeza, dolor de espalda, migrañas y tensión en los hombros. Para aliviarlos se suele recetar analgésicos, aunque el problema no se soluciona de raíz.

Fuente: Central de Noticias AndeanWire

Source: AndeanWire

Comparte esta noticia

Más noticias

Más noticias

Cartagenera Alba Lucía Marín Díaz, reconocida entre los 30 líderes latinos que transforman el mundo

La empresaria y activista social Alba Lucía Marín Díaz, oriunda de Cartagena, fue reconocida como una de los 30 líderes latinos que están cambiando el mundo por el Salón de la Fama Latinoamérica. Su trayectoria, marcada por el compromiso social y la defensa de los derechos humanos, también le ha valido un lugar en la prestigiosa lista de la revista Forbes. El reconocimiento, otorgado por la organización que preside Edgar Valenzuela, destaca a hombres y mujeres que han dejado huella en sus comunidades y países. Desde hace más de 15 años, el Salón de la Fama Latinoamérica entrega galardones como el Premio Nacional de Excelencia Profesional y el Premio Nacional de Responsabilidad Social, con el propósito de visibilizar a quienes generan un impacto positivo y duradero en la sociedad. Marín Díaz es presidenta de la Cámara Nacional de la Mujer (CANADEM) en Colombia, Embajadora Internacional de la Paz y Delegada Internacional del Claustro Internacional de Derechos Humanos. También es fundadora del movimiento Mujeres al Poder, iniciativa que brinda apoyo a mujeres en condición de vulnerabilidad y víctimas de maltrato. Bajo su lema “Que el fin sea ayudar sin fin”, la cartagenera ha liderado proyectos que promueven la inclusión, la equidad de género y la protección de los derechos fundamentales, llevando su labor más allá de las fronteras nacionales. Con este nuevo reconocimiento, Alba Lucía Marín Díaz se consolida como una de las referentes latinoamericanas en liderazgo social y empresarial, demostrando que desde Cartagena y Colombia se puede inspirar y transformar realidades a nivel global.

Read More »

Estas son las obras que Acuacar realizará mientras dura la suspensión del servicio 

Aguas de Cartagena ha anunciado la suspensión del suministro de agua potable en el 40% de la ciudad este martes 24 y 25 miércoles de septiembre, con el fin de llevar a cabo obras de mejora en el sistema de acueducto. Las interrupciones se dividirán en dos grupos de barrios para minimizar el impacto en la comunidad. Estas obras incluirán la intervención en la tubería de conducción de agua cruda que abastece la planta de tratamiento El Bosque, con el objetivo de instalar nuevas válvulas de control y accesorios. Aguas de Cartagena también anticipa una segunda fase de trabajos en octubre, que implicará más interrupciones temporales. El proyecto busca aumentar el caudal de agua cruda, mejorando la confiabilidad del servicio y reduciendo las vulnerabilidades actuales.

Read More »

Colombia está a dos medallas de lograr ser la delegación con más podiums en los Paralímpicos Paris 2024

Colombia ha dejado huella en el camino hacia los Juegos Paralímpicos de París 2024. La nación se perfila como una de las delegaciones con más medallas en la historia de estas justas, solo superada por los atletas que participaron en Tokio 2020, quienes lograron 23 medallas. Actualmente, Colombia ocupa la posición 20, con un total de 21 preseas: 5 de oro, 6 de plata y 10 de bronce. Entre los deportistas colombianos que se destacan en esta competición sobresale Karen Bermúdez, quien se colgó dos medallas en competencias distintas. La primera fue en la prueba de 100 metros, categoría T38 (para atletas con movimiento y coordinación ligeramente limitados en la parte inferior del torso, las piernas, o de un lado o todo el cuerpo). Además, en salto largo, la colombiana obtuvo la medalla de bronce. Karen ganó la carrera en 12.53 segundos, imponiendo un nuevo récord olímpico y marca mundial. José Gregorio Lemos también logró una doble premiación en la categoría de lanzamiento de jabalina. Así, el medallero de Colombia se distribuye de la siguiente manera: – José Gregorio Lemos (oro y bronce) – Erica María Castaño (oro) – Karen Palomeque (oro) – Jhon Obando (oro) – Edilson Chica y Leidy Chica (oro) – Nelson Crispín (plata) – Mauricio Valencia (plata) – Carlos Daniel Serrano (plata y bronce) – Edison Chica (plata) – Leidy Chica (bronce) – Juan Alejandro Campaz (bronce x2) – Faisury Jiménez (bronce) – Karen Palomeque (bronce) – Buinder Bermúdez (bronce) – Diego Meneses (bronce)

Read More »

Ecopetrol mejora entornos pedagógicos en Cartagena con dotación para hogares comunitarios

Ecopetrol entregó una significativa dotación de mobiliario y equipos a 142 hogares comunitarios del ICBF en Cartagena, beneficiando a más de 1.400 niños en su primera infancia. La iniciativa busca fortalecer los entornos pedagógicos y garantizar espacios seguros y protectores para el desarrollo integral de los menores en el Distrito. Entre los elementos entregados se incluyen juegos pedagógicos a escala real, comedores, bibliotecas, teatrinos, muebles modulares, equipos de enfermería, utensilios de cocina y electrodomésticos. Estas herramientas contribuyen a la creación de ambientes educativos de calidad, promoviendo la interacción, el aprendizaje y el bienestar de los menores, así como de madres gestantes y lactantes que reciben atención diaria en modalidades tradicional y familiar. Gracias a este esfuerzo, 140 madres comunitarias podrán prestar un mejor servicio en sectores populares de la ciudad, asegurando tranquilidad a las familias que confían el cuidado de sus hijos al ICBF. María Eugenia Carriazo Torres, directora del hogar infantil El Velero de Pasacaballos, resaltó el impacto positivo de esta dotación en la atención infantil y la tranquilidad de los padres trabajadores. Esta iniciativa es una continuidad de las acciones realizadas en 2023, cuando la refinería de Cartagena de Ecopetrol dotó a 83 hogares. Este año, se sumaron 59 hogares adicionales en barrios cercanos al Complejo Industrial, demostrando el compromiso de la empresa con el progreso de las comunidades locales y el desarrollo de la niñez. Juan Pablo Vélez, jefe territorial ambiental de Ecopetrol en el Caribe, destacó el orgullo de la compañía por transformar los espacios de formación infantil. Subrayó que invertir en la primera infancia es una apuesta por el futuro de las comunidades y el desarrollo social. Ecopetrol reafirma así su compromiso con el bienestar y la transformación de vidas en Cartagena.

Read More »

Kylie Johns: La niña cartagenera que conquista el All Dance Colombia

Kylie Johns, una niña de tan solo 7 años, se ha coronado campeona nacional en las modalidades de Hip Hop y Urban Show en el All Dance Colombia en la competencia se llevó a cabo el pasado 8 de septiembre en Bogotá. La cartagenera cursa segundo de primaria en la Ciudad Escolar Comfenalco y, además de sus estudios, toma clases de técnica vocal, piano, teatro y danza en Maxima Dance Studio, donde su coreógrafo, José Alcalá, fue quien la preparó para este certamen 2024. Con este triunfo, da un gran paso en su carrera artística, pues con esta victoria Kylie representará a Colombia en el campeonato mundial ALLDANCE WORLD, que se celebrará en Orlando, Florida, en 2025. Por otro lado, en sus redes sociales, @kyliejohnsrn, comparte contenido relacionado con su vida artística y la perspectiva de los niños sobre el mundo que les rodea.

Read More »

Universidad de San Buenaventura Cartagena lanza su innovadora Maestría en Derecho

La Universidad de San Buenaventura Cartagena presenta su Maestría en Derecho, un programa diseñado para formar abogados con valores éticos y una visión humana. Esta maestría busca resolver problemas legales y sociales, combinando conocimientos científicos con una enseñanza enfocada en las necesidades actuales, tanto a nivel local como internacional. El plan de estudios incluye seminarios que promueven el aprendizaje independiente y se enfoca en áreas clave como el Derecho Laboral y los Derechos Humanos. Además, ofrece horarios flexibles y cuenta con una plataforma virtual de calidad, ideal para quienes viven fuera de la ciudad. Este programa también enseña a los estudiantes a investigar y proponer soluciones a los problemas legales de manera crítica y responsable. Todo esto se desarrolla dentro de un enfoque ético y social, siguiendo los valores del humanismo franciscano.

Read More »