La Concesión Ruta al Mar entregó kits escolares a niños de instituciones educativas

La Concesión Ruta al Mar, en el marco de su Plan de Responsabilidad Ambiental y Social, entregó 180 kits escolares a niños de instituciones educativas con el objetivo de apoyar su proceso formativo.

Para la entrega de los kits, profesionales de la Concesión hicieron un recorrido por algunas instituciones educativas ubicadas en los sectores más desfavorecidos del corredor vial. En esta línea, los niños de las siguientes instituciones educativas recibieron su kit:
• IE María la Baja, IETA San Pablo.
• IE Rafael Uribe, sede Márquez.
• IE Nuestra Señora de Guadalupe, Arjona.
• IETA Sede 9 de Pava, Mahates.

A través de estas acciones de carácter social, Ruta al Mar demuestra su compromiso para articular un proyecto de infraestructura vial con un Plan de Responsabilidad Ambiental y Social que tiene como objetivo generar desarrollo social y económico entre las comunidades del área de influencia

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Beneficios de la Proteína TNT: Todo lo que Necesitas Saber

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Esta proteína se encuentra comúnmente en polvo, lo que facilita su preparación y consumo al mezclarla con agua, leche o batidos de proteína. ¿Por Qué Elegir la Proteína TNT? La Proteína TNT tiene numerosos beneficios que la convierten en una opción atractiva para cualquier persona que busque mejorar su estado físico o su nutrición diaria. Aquí te mostramos algunos de sus beneficios más notables: 1. Aumento de la Masa Muscular Uno de los principales beneficios de la Proteína TNT es su capacidad para ayudar en la construcción de masa muscular. La proteína es esencial para la reparación y el crecimiento muscular después del ejercicio intenso. Al consumir suficiente proteína, especialmente la de alta calidad como la TNT, le proporcionas a tus músculos los nutrientes necesarios para crecer y fortalecerse. 2. Recuperación Rápida Después del Ejercicio El proceso de recuperación post-entrenamiento es esencial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento a largo plazo. Al reducir el tiempo de descanso entre sesiones de ejercicio y permitir entrenamientos más frecuentes, la Proteína TNT ayuda a acelerar la recuperación muscular. Su fórmula está diseñada para permitir que los músculos absorban las proteínas rápidamente, promoviendo una regeneración eficiente de las células musculares. 3. Control de Peso y Composición Corporal La proteína juega un papel vital en el control del peso corporal. Un consumo adecuado de Proteína TNT puede ayudar a regular el apetito y aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ser útil para personas que buscan perder peso o mantener un peso saludable. Además, la proteína ayuda a preservar la masa muscular magra durante los procesos de pérdida de grasa, asegurando que solo se pierda grasa y no músculo. 4. Mejora del Rendimiento Deportivo Dado que la proteína es un nutriente esencial para la energía, resistencia y fuerza, los deportistas que consumen Proteína TNT pueden experimentar mejoras en su rendimiento. Al consumir la cantidad adecuada de proteína, puedes aumentar tu fuerza en general, soportar entrenamientos más largos e intensos, y mejorar tu resistencia física. Esto es especialmente útil para disciplinas que requieren fuerza explosiva o resistencia durante períodos prolongados de tiempo. 5. Beneficios para la Salud General Además de sus beneficios relacionados con el rendimiento deportivo, la Proteína TNT también aporta ventajas para la salud en general. La producción de enzimas, hormonas y otras sustancias esenciales para el funcionamiento corporal depende de las proteínas. El consumo adecuado de proteína puede mejorar la salud del sistema inmunológico, la piel, el cabello y las uñas. 6. Fórmula de Alta Calidad La Proteína TNT se destaca por su composición rica en aminoácidos esenciales, los cuales son cruciales para el crecimiento muscular. Estos aminoácidos ayudan a reparar los músculos después del ejercicio, promoviendo una recuperación más rápida. Además, la proteína TNT suele estar libre de ingredientes artificiales o aditivos que puedan degradar la calidad del suplemento, lo que la convierte en una opción confiable y efectiva. ¿Cómo Consumir la Proteína TNT? Es crucial seguir las recomendaciones de consumo indicadas en el envase del producto para obtener los mejores resultados con Proteína TNT. En general, se sugiere tomar un suplemento de proteína TNT una vez al día, preferiblemente después de realizar actividad física, ya que el cuerpo necesita nutrientes para repararse y crecer. También puedes consumirlo como refrigerio entre comidas o como parte de una comida saludable en otros momentos del día. Una porción típica de Proteína TNT contiene 81 gramos de proteína, lo que es suficiente para satisfacer las necesidades diarias de la mayoría de las personas que realizan ejercicio regularmente. ¿Quiénes Pueden Beneficiarse de la Proteína TNT? La Proteína TNT es beneficiosa para una amplia variedad de personas, no solo para atletas de élite. Otros grupos que pueden obtener grandes ventajas al incluir este suplemento en su dieta son los siguientes: Conclusión La Proteína TNT es un suplemento valioso para cualquiera que busque aumentar masa muscular, mejorar su rendimiento deportivo y acelerar la recuperación post-entrenamiento. Con sus beneficios comprobados y su fórmula de alta calidad, es una excelente opción para quienes desean maximizar su nutrición y alcanzar sus objetivos de manera efectiva. Recuerda que, para obtener los mejores resultados, es esencial combinar el consumo de proteína con una dieta equilibrada y un régimen de ejercicio adecuado a tus metas. Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, siempre consulta a un profesional de la salud para asegurarte de que estás tomando las decisiones correctas para tu cuerpo y tus objetivos.

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Formas modernas de compartir tiempo en familia: tecnología, juegos y actividades offline

En la actualidad, encontrar espacios de calidad para compartir en familia puede parecer un reto. Las rutinas laborales, las jornadas escolares y el uso intensivo de dispositivos electrónicos muchas veces impiden que los integrantes del hogar se conecten entre sí más allá de lo superficial. Sin embargo, gracias a la evolución de la tecnología y al redescubrimiento de actividades tradicionales, hoy existen muchas formas modernas —y otras no tanto— para disfrutar juntos y fortalecer los vínculos familiares. Si te interesa conocer el precio nintendo wii como una opción accesible para el entretenimiento en casa, hay muchas alternativas disponibles. El equilibrio entre opciones tecnológicas y actividades sin pantallas es clave para lograr un tiempo compartido auténtico y memorable. Ya sea a través de videojuegos que promueven la interacción, caminatas al aire libre, cocina grupal o dinámicas en casa, lo importante es crear espacios donde cada miembro de la familia se sienta involucrado. 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Más allá de la Wii, otras consolas modernas como la Nintendo Switch, la Xbox con Kinect o la PlayStation con su modo multijugador local también ofrecen alternativas para disfrutar en familia. La clave está en elegir juegos cooperativos o competitivos que permitan la participación simultánea y que no requieran conocimientos avanzados. Actividades offline que siguen siendo geniales Aunque la tecnología ofrece muchas herramientas para conectarse, no hay que subestimar el poder de las actividades offline. Compartir tiempo sin pantallas también permite crear recuerdos duraderos y estimular habilidades como la comunicación, la creatividad y el trabajo en equipo. Algunas opciones para disfrutar sin depender de la tecnología son: Cocinar en familia Es una oportunidad para colaborar, conversar, divertirse y disfrutar de una rica recompensa al final. 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Las actividades artísticas no solo promueven la creatividad, sino que también funcionan como canales de comunicación emocional, sobre todo para niños que aún no saben poner en palabras lo que sienten. Además, al terminar una manualidad juntos, queda una obra que representa ese momento compartido, algo que se puede guardar o exhibir en casa como recuerdo. Tecnología como puente, no como barrera El gran desafío de la vida familiar moderna no es evitar la tecnología, sino saber integrarla de manera positiva. Los dispositivos pueden ser herramientas valiosas para conectar, siempre que se usen con criterio. Por ejemplo, muchas familias hoy ven series o películas juntos, creando rituales como la “noche de cine” semanal. Elegir un título apto para todos, preparar palomitas y comentar la historia luego del final puede generar una experiencia colectiva muy disfrutable. 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Los paseos por el parque, las caminatas, andar en bicicleta o hacer un picnic en la plaza permiten reconectar con el entorno y con los demás sin distracciones digitales. Colombia cuenta con una gran variedad de espacios verdes y áreas recreativas ideales para disfrutar en grupo. Parques como el Simón Bolívar en Bogotá, el Parque del Café en Quindío o la zona de la Ciudad Amurallada en Cartagena ofrecen entornos perfectos para jugar, explorar, conversar y recargar energías. Tradiciones familiares: el valor de los pequeños rituales Algo que no siempre se considera pero que tiene gran impacto emocional son los rituales familiares. No tienen que ser ceremonias complejas ni costumbres antiguas; simplemente se trata de repetir pequeñas acciones que den sentido de pertenencia. Puede ser algo tan simple como desayunar juntos los domingos, hacer un torneo mensual de juegos, armar juntos el árbol de Navidad o realizar un brindis en cada cumpleaños. Estas repeticiones, cargadas de

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¡La historia de La Heroica! ‘Monasterio de Nuestra Señora de la Candelaria’, primera enciclopedia sobre Cartagena

El ‘Monasterio de Nuestra Señora de la Candelaria’, es el primer tomo de una ambiciosa enciclopedia sobre la historia de Cartagena, escrita por los historiadores locales Josué Guillermo Vargas Ortiz y Juan Manuel Torres Castro. El libro, publicado por Letrame Grupo Editorial, cuenta con 213 páginas que incluyen una exhaustiva bibliografía, documentos históricos y fotografías que ilustran la narración. El prólogo de esta obra, que destaca la labor investigativa de los autores, ha sido escrito por el general Fredy Padilla De León, quien reconoce el esfuerzo titánico de Vargas Ortiz y Torres Castro, dos cartageneros que comparten una fuerte conexión con el espíritu lasallista y que fueron compañeros de bachillerato en 1968 y 1973, respectivamente. Los autores han realizado una rigurosa investigación que incluye fuentes de la Real Academia Española de Historia y el Archivo General de Indias en Sevilla, España. En este primer tomo, los autores abordan la historia del Monasterio de Nuestra Señora de la Candelaria, fundado en 1606 por fray Vicente Mallol y fray Alonso García Paredes, en la emblemática colina Popa de la Galera, en Cartagena. Esta obra no solo repasa los hechos históricos que marcaron el desarrollo de la comunidad agustiniana en la ciudad, sino que también explora el misticismo y la devoción que han acompañado a este monumento a lo largo de los siglos. El libro forma parte de un proyecto de mayor envergadura que tiene como objetivo ser una referencia de consulta sobre la historia de Cartagena, tanto para los cartageneros como para los visitantes de esta ciudad declarada Patrimonio Histórico y Cultural de la Humanidad por la UNESCO. La invitación está abierta a todos los interesados en conocer más sobre la rica historia de Cartagena, a través de este trabajo. Fotos por: Jumatoca.

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Momentos de pánico en el Parque del Café luego de que unas de las montañas rusas se detuvieran por apagón

Este fin de semana, el Parque del Café en Montenegro, Quindío, vivió un episodio de pánico cuando una de sus montañas rusas se detuvo abruptamente debido a un apagón. A raíz de esto varios visitantes tuvieron que bajar caminando por los rieles de una montaña rusa. En un video que ha circulado ampliamente en redes sociales, se puede observar a los pasajeros, incluyendo a niños, caminando por los rieles de la montaña rusa, exponiéndose a un considerable riesgo por la altura. Un testigo que grabó el momento comentó sobre la experiencia: “Nos quedamos varados, hubo un bajón de energía y tuvimos que bajar. Hay personas asustadas, pero es una experiencia única”. Aunque hasta el momento no se ha emitido un comunicado oficial por parte del parque, la alcaldía de Montenegro se pronunció sobre el suceso. El alcalde, Mauricio Cárdenas, destacó que el parque cuenta con protocolos de evacuación establecidos para situaciones de fallas eléctricas o mecánicas. “La falla de voltaje se presenta y de inmediato se aplica el procedimiento de evacuación”, explicó Cárdenas.

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Hombre casi dispara a padres de familia porque le pidieron que no consumiera droga frente a niños

Cuando creíste haberlo visto todo… un hombre amenazó a la comunidad con arma de fuego porque le pidieron que no consumiera droga frente de los niños. De acuerdo con las autoridades, en las últimas horas este presunto delincuente, identificado como Rafael Enrique Sierra Rodelo, de 25 años, irrumpió la tranquilidad en el barrio el Silencio de San Juan Nepomuceno, luego de que fue sorprendido por adultos cuando consumía alucinógenos frente a niños. La comunidad, al percatarse de la situación, decidió intervenir. Le pidieron al hombre que se retirara del sitio. Sin embargo, Sierra Rodelo se negó rotundamente, lo que obligó a la comunidad a proceder a sacarlo a la fuerza. Sin embargo, este delincuente sacó un arma de fuego y amenazó a las personas; lo que obligó a los ciudadanos a llamar a las patrullas de vigilancia de la Policía Nacional de dicha población. El sujeto emprendió la huida sin embargo, los uniformados lograron interceptarlo y le encontraron unarma de fuego tipo revolver y seis cartucho calibre 38 sin percutir. “Rafalargo” cuenta con quince anotaciones judiciales por los delitos de porte ilegal de armas de fuego, hurto agravado, lesiones personales, tráfico, fabricación o porte de estupefacientes y amenaza; y fue dejado a disposición de las autoridades.

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