Gratis y diseñado para mujeres: Aquearobic llegó para mejorar la actividad física y reducir el estrés

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Aquaerobic, un programa de ejercicio acuático diseñado específicamente para mujeres, ha ganado popularidad  por la efectividad de sus rutinas, y  por su enfoque integral en el fortalecimiento físico y emocional de sus participantes. Bajo la iniciativa conjunta de la Alcaldía y el IDER, este espacio se ha convertido en un refugio para quienes buscan mejorar su condición física, reducir el estrés y fomentar una vida más saludable.

Las clases, que combinan movimientos aeróbicos con actividades acuáticas, se han mostrado especialmente útiles para aquellas personas que buscan ejercicios de bajo impacto que no solo mejoren su resistencia y flexibilidad, sino que también fortalezcan su bienestar mental, además, Aquaerobic ha favorecido la creación de una red de apoyo entre las mujeres de Cartagena, promoviendo un sentido de comunidad y solidaridad.

Este año, el IDER ha ampliado las inscripciones y seguirá ofreciendo este espacio gratuito, abierto a todas las mujeres cartageneras que deseen ser parte de este movimiento.

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Descubre Medellín a tu Ritmo Conduce por sus calles, sumérgete en la historia que envuelve sus barrios y maravíllate con los contrastes que definen su esencia. En cada esquina, Medellín revela algo especial, ofreciendo una experiencia inolvidable que combina comodidad, libertad y la oportunidad de explorar una ciudad llena de vida. Puntos turísticos de Medellín Medellín, es la segunda ciudad más grande de Colombia se erige como un destino turístico en expansión que brinda una variada selección de lugares fascinantes para explorar. Desde elementos culturales y tradicionales hasta áreas verdes y opciones recreativas, la oferta es amplia. Tu itinerario podría iniciar en el Pueblito Paisa, ubicado en el Cerro Nutibara, un enclave que captura la esencia de los pueblos antioqueños de épocas pasadas. Luego, adéntrate en el centro histórico de Medellín, donde descubrirás el Museo de Antioquia y la emblemática Plaza Botero, hogar de las esculturas del renombrado artista colombiano Fernando Botero. Después, dirígete al Parque Explora y el Jardín Botánico, testimonios del deseo de la ciudad de fusionar naturaleza y aprendizaje. No puedes pasar por alto la Comuna 13, donde las vibrantes obras de arte callejero adornan las calles, contando historias de resiliencia y transformación. Continúa explorando los barrios locales, donde tendrás la oportunidad de saborear la exquisita gastronomía paisa en pequeños restaurantes y cafés. Asimismo, no te pierdas el Parque Arví, situado en las montañas que rodean la ciudad, un remanso natural que combina senderos naturales con elementos arqueológicos y actividades al aire libre, representando un pulmón esencial para la ciudad. Sitios turísticos adicionales de Medellín: Medellín es una ciudad vibrante con mucho que ofrecer, desde la cultura e historia hasta la belleza natural y una gran vida nocturna. Estos son algunos de los sitios turísticos que puedes explorar en esta emocionante ciudad colombiana. Distancias y destinos cercanos en Antioquia Por su ubicación estratégica, Medellín es el punto de partida ideal para explorar destinos cercanos de gran interés. Sus alrededores, poseen destinos que parecen sacados de postales. Entre ellos encontramos: Santa Fe de Antioquia: A solo 50 kilómetros al norte de Medellín, Santa Fe de Antioquia es una joya colonial que transporta a los visitantes a tiempos pasados. Su arquitectura bien conservada, calles empedradas y la cálida hospitalidad de sus habitantes hacen de este lugar un destino perfecto para un día de escapada. Además, el Puente de Occidente, una obra maestra de la ingeniería del siglo XIX, es un hito imperdible. Guatapé: Ubicado a tan solo 80 kilómetros al este de Medellín, (menos de 2 horas de viaje) Guatapé es un destino imperdible para los amantes de la arquitectura colorida y la vista panorámica impresionante. El pueblo es famoso por su arquitectura única, caracterizada por fachadas adornadas con zócalos coloridos que cuentan la historia de la región. Además, la Piedra del Peñol, una colina de granito de 220 metros de altura, ofrece una escalada desafiante y recompensas espectaculares en la cima con vistas panorámicas del embalse y las islas circundantes. San Jerónimo: Ubicado a 1 hora al noroeste de Medellín, San Jerónimo es el destino perfecto para quienes buscan relajación junto al impresionante río Cauca. Las piscinas naturales, hoteles boutique y restaurantes con deliciosa comida local ofrecen un ambiente perfecto para escapar del ajetreo y el bullicio de la ciudad. Jardín: Si buscas un lugar donde la naturaleza reine, Jardín es tu destino. A unas 200 kilómetros al suroeste de Medellín, este pueblo es un refugio para los amantes de la flora y la fauna. Los senderos que serpentean a través de su exuberante selva y el avistamiento de aves hacen que Jardín sea un lugar único para la aventura al aire libre. Cómo transportarse por los puntos turísticos: Contar con un vehículo propio resulta invaluable para explorar Medellín y sus alrededores, especialmente considerando las distancias entre los diversos puntos de interés y la riqueza de los destinos que se encuentran en el camino. Si decides explorar la región lo ideal es alquilar un carro, existen varias opciones para alquiler de carros en Medellín, entre ellas Rent a Car Medellín, Rent a Car Medellinque cuenta con una flota variada, precios muy competitivos y según vimos en los buscadores, es la empresa con uno de los mayores puntajes en Google Maps, contando con cientos de reviews positivos. Pulsa aquí para visitar su Sitio

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Abuelitos cartageneros de 86 y 92 años que venden bolis recibieron su casa nueva

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Colapso en la movilidad de Mamonal: se reporta congestión vehicular y solo se utiliza un carril para ambos sentidos

Desde tempranas horas de este martes, agentes del Departamento Administrativo de Tránsito y Transporte (DATT) realizan labores de regulación vehicular en la vía Mamonal, a la altura del sector Puerta de Hierro, donde se presentó la ruptura de una tubería de 20 pulgadas que abastece de agua potable a varias zonas de Cartagena. La empresa Aguas de Cartagena adelanta trabajos de reparación de la infraestructura afectada, mientras que el DATT implementó un contraflujo en una de las calzadas con el objetivo de mitigar la congestión vehicular en el corredor industrial. La autoridad de tránsito recomienda a los conductores tomar rutas alternas como la Transversal 54, la Troncal de Occidente y la Variante Mamonal-Gambote. Asimismo, se hace un llamado a conducir con precaución y atender las indicaciones del personal operativo.

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Marca Bolívar: el programa que busca impulsar a los pequeños emprendedores a un mercado global 

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¿Cuándo vuelve a jugar la Selección Colombia? Así será la próxima jornada de eliminatorias

Luego del empate de la tricolor en Lima, la selección se prepara para recibir a la albiceleste en Barranquilla. Enfrentamiento finalista en las eliminatorias al mundial. La Selección buscará dar su mejor cara en este enfrentamiento, luego del partido que disputó contra Perú en la séptima fecha de estas Eliminatorias rumbo al Mundial 2026. La Selección Nacional, dirigida por el argentino Néstor Lorenzo, logró rescatar un empate 1-1 en los minutos finales del partido en el Estadio Nacional de Lima, maquillando el mal juego que tuvieron contra la última selección de la tabla actualmente. Tras el mal partido, el estratega del combinado nacional, demostró su inconformidad ante el mal juego de la selección. Aseguró que «Uno siempre quiere ganar». El empate no se festeja, pero sumamos”. La Selección, actualmente tercera en la tabla, se alista para recibir a la selección Argentina en Barranquilla en el Estadio Metropolitano Roberto Meléndez. El enfrentamiento entre estas dos selecciones, revivirán la última final de la Copa América disputada en los Estados Unidos, se jugará este próximo martes, dando inicio a la octava fecha de las eliminatorias.

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