Conoce cinco consejos para mantener un corazón saludable

Nuestro corazón, como el motor de nuestra vida hay que brindarle el cuidado que se merece. Es por esto que la EPS MutualSer nos regala tips y recomendaciones de cómo cuidarlo.

Alimentación equilibrada: Prioriza los alimentos frescos, ricos en fibra y bajos en grasas saturadas y sal.

Actividad física regular: Camina, nada, baila o corre de forma diaria por lo menos 30 minutos al día.

Control médico: No descuides tus chequeos médico y asiste a ellos con regularidad.

Gestión del estrés: Aprende técnicas de relajación, como la meditación y el yoga.

Abandono de malos hábitos: Como por ejemplo, fumar. Si lo haces, considera dejarlo.

De esta manera, podrás tener un corazón y una vida más sana.

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Para cumplir uno de sus retos: Gero Arias escoge a Montería por ser una ciudad deportiva

El influencer y deportista argentino, Gero Arias, conocido por sus extraordinarios retos encaminados a la calistenia, ha escogido a la ciudad de Montería para cumplir uno de ellos. El creador de contenido, amante del deporte, viene de cumplir un reto de hacer dominada por día de manera progresiva, alcanzando las 365 el pasado 31 de diciembre. Así las cosas, Montería será el epicentro de uno de sus días deportivos; además, invitará a un montemariano a hacer parte de esta hazaña.  De esta manera, Hugo Kerguelén, alcalde de la ciudad, espera con alegría y entusiasmo la llegada del argentino.

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David Luna fue el elegido como el mejor Senador de Colombia según encuesta

Hoy se dieron a conocer los resultados de la última encuesta de líderes de opinión realizada por la firma Cifras y Conceptos, en donde David Luna ha sido destacado como el mejor Senador de Colombia, obteniendo el 13% de la preferencia en este importante sondeo. Esta medición refleja la confianza de la ciudadanía y de los líderes de opinión en su trabajo y compromiso. Su trayectoria, puntualidad y resultados lo hicieron destacar en la encuesta de Cifras y Conceptos, donde líderes de opinión reconocieron su trabajo incansable desde el Congreso de la República en defensa de los colombianos.

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¿Colombia rumbo a vehículos comerciales más sostenibles?

Un hecho que sin duda ha determinado el universo automotor de Colombia en el 2024, es el arribo al país de la marca DFAC|DONGFENG, la cual hace parte del fabricante de vehículos comerciales número uno en China y el segundo en el mundo: DONGFENG. La marca llegó con un completo portafolio de camiones, buses y vanes que suman más de 30 modelos, respaldado por un importante grupo de inversionistas de la industria automotriz y que se constituye en la oferta que MAGMA Automotive, perteneciente al Grupo Magna, ha venido estableciendo en ciudades colombianas como Bogotá, Medellín y Cali, donde se desarrolla gran parte de la actividad económica del país y dotadas con una avanzada infraestructura de transporte que demanda vehículos comerciales modernos y eficientes. En esa coyuntura también pesa mucho el potencial de otros centros urbanos como Barranquilla y Bucaramanga, cuyo rápido crecimiento económico jalona los sectores de la construcción y la industria, ambos en franca modernización, lo que significa una oportunidad para los vehículos de DFAC|DONGFENG (DFAC: DONGFENG Automobile Co., LTD.). Antioquia, Valle del Cauca y Atlántico también se constituyen en escenarios óptimos para la expansión de la marca, así como Santander y Boyacá, donde la agricultura y la minería demandan vehículos comerciales bien dotados y fiables.     “Somos conscientes de los retos actuales de la industria colombiana y por eso nuestro enfoque está en establecer una base sólida para crecer a largo plazo. Estamos aquí para apoyar la evolución de la infraestructura del país y liderar el mercado en la transición hacia vehículos comerciales más sostenibles”, dice Óscar Fandiño, gerente general de MAGMA Automotive, quien dio a conocer que la llegada de DFAC|DONGFENG a Colombia, donde compite con importantes marcas de su segmento, supuso una inversión de 20 millones de dólares. Ahora bien, los modelos de la marca han sido producidos con tecnologías limpias, cumpliendo con la normativa Euro 6, lo cual garantiza, no solo su eficiencia en términos de consumo de combustible, sino también la reducción de emisiones. Parte de los modelos operan con Gas Natural Vehicular (GNV), una clara muestra del compromiso de la marca en contribuir a la preservación del medio ambiente. Igualmente, han sido diseñados y fabricados con especificaciones técnicas de reconocidos proveedores en la industria de vehículos comerciales, tales como Motores Isuzu, Motores Cummins, Ejes DANA, transmisiones FAST EATON, entre otros, lo que les da solidez y les confiere una gran durabilidad, condición que se traduce en una menor necesidad de mantenimiento. Aparte de las tecnologías limpias y la durabilidad de los modelos, estos abarcan una gran diversidad, lo que permite satisfacer una serie de necesidades específicas de diferentes industrias, desde la construcción y la agricultura hasta el transporte y la logística. Además, “todos nuestros modelos ofrecen un equipamiento de fabrica con aire acondicionado, radio con pantalla táctil, sensores de reversa, cámara de retroceso, y vidrios eléctricos, entre otras muchas cosas”, subraya Óscar Fandiño, y agrega: “nuestra garantía es de tres años o 200.000 kilómetros (lo primero que ocurra) y buscamos asegurar que los clientes reciban de manera rápida el soporte necesario, lo cual es esencial a la hora de mantener la operatividad de sus negocios”. De esta manera MAGMA Automotive le apuesta al país, cuyo mercado es el segundo más importante para DFAC|DONGFENG en América Latina, después de México. Su gerente general explica que el difícil momento del sector automotor colombiano en materia de ventas es cíclico y estacional. De ahí su optimismo al augurar una recuperación en el largo plazo gracias a las características del mercado, dinámico y diverso, reflejo de los contrastes geográficos y económicos de Colombia. Su meta es clara: quiere cerrar el año con 2.000 unidades comercializadas. Con el propósito de lograr los mejores frutos en el país, MAGMA Automotive ha puesto en práctica una estrategia basada en una oferta que combina la experiencia de cincuenta años del Grupo Magna y la experticia de la marca DFAC|DONGFENG; el precio competitivo; la vasta red de concesionarios capaz de ofrecer un buen servicio, y la sofisticada tecnología de los vehículos. Con relación a este último aspecto, Miguel Zamudio, gerente comercial de DFAC|DONGFENG, subraya los incentivos económicos clave para los compradores: «Estos vehículos están exentos del IVA y ofrecen beneficios tributarios adicionales como deducciones en la renta, lo cual los hace muy atractivos para el sector». Y agrega que tales modelos a gas natural pueden proporcionar hasta un 40% de economía en comparación con los combustibles tradicionales, dato relevante en un contexto de aumento de precios de la gasolina. “A largo plazo nuestra visión es ser un pilar en el desarrollo de la infraestructura del transporte de Colombia, apoyando sectores clave como la construcción, la agricultura y la logística con soluciones de transporte eficientes y sostenibles”, dice el gerente general. Y destaca el incremento de las regulaciones ambientales por parte del gobierno colombiano, condición que guarda plena coherencia con los vehículos de tecnologías limpias que está en capacidad de ofrecer DFAC|DONGFENG. MAGMA Automotive tiene un fuerte compromiso con el mercado de Colombia por lo que busca posicionarse como referente en la oferta de una marca de calidad mundial como es DFAC|DONGFENG por medio de sus puntos de venta Flagship Stores, que brindan una experiencia única en la compra de un vehículo comercial. Esto se replicará en toda la robusta red de distribuidores en el país, comenta Estuardo Pérez, gerente de Mercadeo y Desarrollo de Dealers.

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Mujer atropelló y asesinó a habitante de calles luego de que este le robara su bolso 

El reciente suceso fue Viareggio en Italia. El pasado domingo, una mujer de 65 años fue detenida y acusada de homicidio voluntario tras atropellar deliberadamente a un habitante de calle. El incidente ocurrió en esta ciudad del norte de Italia cuando la señora, al volante de un todoterreno, embistió al hombre, quien posteriormente falleció en el hospital. Las cámaras de seguridad revelaron que, tras el atropello, la mujer descendió del vehículo para recuperar el bolso que la víctima, Said Malkoun, de 47 años y origen argelino, le había robado minutos antes. Testigos afirman que la conductora, después de recuperar sus pertenencias, se retiró del lugar sin ofrecer asistencia al herido, lo que exacerbó la tragedia. Malkoun, que vivía en la calle y tenía antecedentes por delitos menores, fue encontrado por transeúntes que alertaron a las autoridades.  La rápida intervención policial permitió identificar a la conductora a través de la matrícula de su vehículo, conduciendo a su arresto inmediato.

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Recluso de Ternera le quita la vida a compañero de celda con tapa de alcantarilla

El miércoles 21 de agosto, un recluso del centro penitenciario de mediana seguridad en Ternera, Cartagena, fue asesinado por otro interno utilizando una tapa de alcantarilla. La víctima, identificada como Yovany Pérez De la Hoz, de 40 años, recibió un golpe contundente en la cabeza mientras dormía en su celda del patio 10. Pérez De la Hoz había ingresado a la prisión el 29 de julio tras ser capturado por la Policía Metropolitana por delitos relacionados con el tráfico, fabricación y porte ilegal de armas y munición. Según informes, el ataque se produjo mientras Pérez estaba en dormido. Fue atendido de urgencia en la enfermería del penal y posteriormente trasladado a la clínica Gestión Salud en el barrio San Fernando, donde falleció debido a la gravedad de sus lesiones. El director del centro penitenciario, Villamizar, ha confirmado que se han iniciado las investigaciones pertinentes para esclarecer los hechos.

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Comprar Vivienda en Cartagena en 2024: Guía Esencial y Consejos Clave

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