Conoce los beneficios de incluir la guayaba en tu ingesta diaria

La guayaba es una fruta tropical que es amada por muchos debido a su sabor delicioso y sus múltiples beneficios para la salud. Originaria de América Central y del Sur, la guayaba ha sido cultivada por siglos por su alto contenido de nutrientes y su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

¿Qué beneficios podemos obtener al comer guayaba? ¡Muchos! Primero, es rica en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, vitamina A, hierro, potasio y calcio. Estos nutrientes ayudan a mantener el cuerpo sano y fuerte, y también fortalecen el sistema inmunológico.

Además, es rica en fibra, lo que la hace excelente para mantener la digestión saludable y prevenir el estreñimiento. Y si estás buscando controlar tu peso, la guayaba es baja en calorías y rica en fibra, lo que te hace sentir lleno y satisfecho sin tener que comer en exceso.

Consiguientemente, también es buena para la piel, debido a sus antioxidantes naturales que ayudan a proteger la piel de los dañinos radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro. La vitamina C presente en la guayaba ayuda a producir colágeno, lo que contribuye a mantener la piel sana y radiante.

Y por si fuera poco, también ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, mejora la función cerebral, y puede prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Esta deliciosa fruta tropical no sólo es sabrosa, sino que también es una fuente poderosa de nutrientes que pueden mejorar tu salud y bienestar en general, es deliciosa y altamente nutritiva que puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud.

Expertos afirman que, al consumir guayaba regularmente, es posible mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico, reducir la inflamación, prevenir enfermedades y mantener una piel saludable, entre otros beneficios. Así que no dudes en incorporar esta fruta a tu dieta diaria y disfruta de sus numerosos beneficios para la salud.

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¿Sabías que Cartagena tuvo su propia constitución política hace más de 200 años?

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En Montenegro, Quindío, se da el pitazo inicial para la  Copa Claro por Colombia 2024

Más de 3.800 niños, niñas y adolescentes de  comunidades de 23 departamentos y Bogotá, participarán en la sexta edición de la Copa  Claro por Colombia 2024, una iniciativa que combina la educación, el deporte y la  tecnología, para transformar vidas y contribuir a un futuro más justo y equitativo para las  comunidades más vulnerables.  El pitazo inicial se realizó en el Centro de Integración Ciudadana Aldea Suiza de  Montenegro, Quindío, y contó con la presencia de directivos de Claro; Carlos Pérez, director  Ejecutivo de Fútbol Con Corazón; Angel Song, vicepresidente de operadores de Huawei Colombia; Jin Junjun, CEO para Colombia y Ecuador de ZTE, Beatriz Botero, secretaria de  desarrollo turístico, económico y social de la Alcaldía de Montenegro, y la comunidad del  barrio Aldea Suiza, quienes intercambiaron experiencias y aplicaron la metodología de  Fútbol por la Paz definiendo los acuerdos de convivencia para el encuentro. Además, este  evento de apertura contó con la presencia del medallista olímpico Ángel Barajas y su  entrenador, Jairo Ruiz, quienes animaron a los participantes, compartieron experiencias y  consejos para su vida deportiva.  “En 2024 vinculamos 24 departamentos a la competición, reforzando el impacto del deporte,  la educación y la tecnología como transformadores de vidas y generadores de  oportunidades. Estos espacios son fundamentales para promover el fortalecimiento de  valores y el trabajo en equipo”, puntualizó Rodrigo de Gusmao, presidente de Claro por  Colombia. “La Copa Claro es una poderosa plataforma de integración social donde se desarrollan  valores fundamentales como el respeto, honestidad, Solidaridad y habilidades socio  emocionales. La Copa Claro por Colombia desarrolla una potente metodología que usa el  fútbol como herramienta pedagógica y que permite que los participantes desde el juego y  la competencia puedan incorporar estas capacidades, generando un cambio de conductas  y comportamientos positivos. Gracias a Claro Colombia, y todos los patrocinadores quienes  se ha unido a esta sexta edición, porque con su apoyo estamos anotando goles que  cambian el mundo”, afirmó Carlos Pérez, director ejecutivo Fútbol Con Corazón. En esta edición participarán estudiantes de Escuelas Conectadas Claro por Colombia, iniciativa de la estrategia de sostenibilidad de Claro, que entrega Internet gratuito a salas  de cómputo de las instituciones educativas en todo el país. En Quindío, particularmente en  Armenia, ya son 16 las instituciones educativas conectadas que benefician a más de 7.000  estudiantes y que hacen parte de las 309 a nivel nacional, con las que además se realizan  actividades de empoderamiento, alfabetización y apropiación digital.

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Instalarán hasta tres viveros en los próximos cuatro años para recuperar zonas verdes

La Alcaldía de Sincelejo lideró una jornada ambiental en el vivero instalado en la Institución Educativa Concentración Escolar Simón Araujo, que contó con la presencia de más de 60 estudiantes con el fin de impulsar el desarrollo ambiental desde las escuelas. Durante la jornada, los jóvenes fueron instruidos sobre temas ambientales relacionados con el compostaje y sembrado de especies nativas y hortalizas, con el fin de recuperar zonas verdes dentro de la capital del departamento de Sucre. Asimismo, la administración municipal instalará cuatro viveros más durante el gobierno del mandatario sincelejano, Yahir Acuña, tal y como se encuentra establecido en el Plan de Desarrollo 2024 – 2027.

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«Queremos darle a la hinchada la alegría del ascenso»: Christian Marrugo en su regreso con el Real Cartagena

Luego de la última victoria del cuadro heroico, 3-0 ante el Barranquilla FC, el equipo ha despertado y tomado una confianza junto a su director técnico Mario Sebastián Viera, buscan todos el ascenso. El volante capitán del equipo pudo jugar luego de recuperarse de su reciente lesión, ingresando al minuto 66 del encuentro, donde luego el mago sería pieza fundamental para terminar goleando al cuadro atlanticense. Christian Marrugo, volante y capitán del equipo, compartió un poco sobre cómo ve el equipo actualmente y cómo se siente. Marrugo regresó a las canchas luego de casi dos meses de ausencia debido a una lesión sufrida en su encuentro ante Unión Magdalena, partido donde Sebastián Viera debutaría como técnico del Real Cartagena, además de que destacó el buen momento que atraviesa el equipo. “Me sentí bien, tranquilo. Creo que es más fácil entrar cuando el equipo está jugando bien, cuando están ganando. Uno entra con confianza y se contagia de ellos. Fue un muy buen partido para Real Cartagena”, señaló el capi. Marrugo resaltó que le quiere regalar el ascenso a toda esa afición auriverde y agradece que se vienen haciendo las cosas bien de ambas partes, tanto el equipo como sus hinchas. “Felicidad y agradecimiento. Es muy lindo que lo apoyen a uno. Ojalá podamos darles la alegría del ascenso”.

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Vecinos de Los Cerros exigen la apertura de servicios de urgencias en su centro de salud

Tras casi un año de funcionamiento del renovado Centro de Salud Los Cerros, la comunidad de la comuna 10 solicita con urgencia la habilitación de un servicio de urgencias, aunque el CAP ofrece consulta externa, medicina general y odontología Los vecinos de barrios como Nuevo Chile, El Marión y Manzanares aseguran que trasladarse al CAP del Nuevo Bosque en casos críticos resulta complicado Damian Hernández Anillo, edil de la Localidad 1, lidera la petición, afirmando que la mayoría de los residentes y el Comité de Usuarios ven urgente este servicio para garantizar el derecho a la vida. Hernández subraya que cerca de 20.000 personas se beneficiarían si se implementa el área de urgencias, una necesidad que ha sido planteada al alcalde Dumek Turbay, quien se ha mostrado interesado en atender la solicitud. No obstante, Malka Piña Berdugo, gerente de la ESE, aclaró que la infraestructura actual no fue diseñada para ofrecer servicios de emergencia, lo que complica la implementación, a pesar de ello, la comunidad insiste en que la habilitación de urgencias es crucial para mejorar el acceso a atención médica en el sector.

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Gigante del Hogar dará útiles escolares a niños de Fredonia junto a la nueva reina de la Independencia

El día de hoy, martes 19 de noviembre, el Gigante del Hogar, en reconocimiento y apoyo a la Reina de Independencia, Ximena Silva, le otorgó un bono por 5 millones de pesos, consumible para lo que ella necesite. Con este gesto, el Gigante del Hogar, a través de su campaña ‘Gigantes de Corazón’, consolida una alianza para apoyar a la comunidad de Fredonia con iniciativas como novenas y la entrega de útiles escolares para el año 2025. “Con Gigantes de Corazón, nosotros hacemos labor social como empresa. También nos encanta servir a la comunidad. Queremos acompañar a la reina y a su barrio en esa labor social que vamos a realizar, incluyendo la temporada escolar y las actividades durante el año. Queremos acompañarla como Gigante del Hogar”, indicó Leonardo Quintero, gerente del Gigante del Hogar. De esta manera, esta empresa se suma a la agenda social de Ximena como Reina de Independencia, buscando impactar de manera positiva a su comunidad.

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